Берем понравившейся видео допустим из стока. Импортируем в АЕ создаем композицию с такой же длительностью, как у загруженного ролика. Переходим в экспорт и выставляем параметры JPEG sequence, качество Best и указываем папку куда будем сохранять. Тепеь эту последовательность можно использовать как АЕ, так и в Cinema 4D.